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干货满满syK!这份海外防疫指南里都是你需要知道的事

2020-04-10 20:52:43

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  随着新冠肺炎疫情在全球蔓延l,不少海外侨胞都开启了战2tK“疫”生活HON。

  出门防护怎么做Y、居家囤货要买啥1Jq、隔离期间做什么m……都成了摆在眼前的问题lZ9。

疫情下美国民众的生活

  海外防BqL“疫xrz”到底要怎么做才科学可行Blwozc?

  小侨(ID qiaowangzhongguo)今天为你整理了干货满满的指南6bBO,快来看7l8d!

  防护知识篇

  小侨整理了驻外使领馆发布最频繁的几项防护知识,供大家参考rNMNG,主要包括以下几个方面4Ht。

  减少外出cgFi、做好防护q9rvf:

  不聚集fJ、少接触x、不流动是最有效的预防手段3,疫情期间2Qt1w,尽量不要乘坐邮轮x8a、飞机、巴士等密闭式交通工具6aoa,避免交叉感染Uf。

资料图z:飞机机舱

  如确实需要外出,一定要做好防护措施kX。室内环境要与他人保持1米以上距离pIpY,远离咳嗽F3I、打喷嚏和发热的人NcCamH,并视情况佩戴口罩K。

  口罩怎么选ax7c?如何戴Tvz3?听听疾控中心专家怎么说0t。

  保持良好卫生习惯Uwq、勤洗手vas:

  世界卫生组织给出的有关新型冠状病毒的防护建议中SY4txY,第一条就是洗手FKZIfw。

  美国疾病控制和预防中心也说7ag,要用肥皂和水D0cgMV、含酒精的洗手液等洗手至少20秒lCIr。

民众在家洗手

  其他应注意的措施还包括w1wd:避免用未洗过的手触碰眼6t4q3、口B、鼻spD;清洁和消毒经常触碰的物品及其表面;在咳嗽或打喷嚏时使用纸巾并把纸巾丢进垃圾桶等rpn。

  提倡使用公筷公勺wCD:

  钟南山院士强调24C,家庭用餐都该用公筷na2。

  有条件的可以采取分餐制ZC9K,不用私筷夹菜劝食hkvIBG;鼓励儿童独立进食I0LF9,不要用嘴吹孩子的食物kLcb、帮助孩子咀嚼食物SV7yR、口对口喂食孩子092CH、与孩子共用餐具等。

图为民众使用MT“家庭公筷Ko3v”就餐GOq。 林波 摄

  隔离生活篇

  对大多数人来说v1Wb,一直忙碌的日子突然停了下来Qgb,多少会有些无所适从WU7uv。难得有大段时间7Fgl,该做些什么ovP、注意什么呢hyNt?看看专家们怎么说b82T。

  规律作息7:

  中国心理学会心理咨询师工作委员会副主任姜长青和北京安定医院心理治疗师王鹏翀表示ffu7,隔离期间sx2,民众要保持稳定健康的生活方式XvL5Ma、良好的社会关系bS8,积极GWiG、理性应对疫情hd。他们指出9dr:

  隔离期间BcX,公众要积极地对待生活D,尽可能维持原有的作息习惯aFjx,按照原先的节奏生活Kq1,按时起床5,按时工作02,按时吃饭ls,按时休息mgL8,让自己回到正常的生活轨迹wvg。

  在此基础上DCJ,还要建立良好的生活和卫生习惯hg,注意良好的饮食s,保证睡眠KS,不要试图通过使用烟酒来缓解紧张情绪uG6lGC。

  保持良好社会关系S3:

  姜长青和王鹏翀还表示eV68,疫情期间要保持良好的社会联系VF5m,彼此给予支持u。

  随着防控时间的延长MGw,彼此的支持能够让人们更持久地应对困境golMY。

隔离期间的居家生活

  面对疫情带来的风险qFYV,密切的家庭联系和社会支持是eW“安全感g”的重要来源UECOP。

  每天保持至少一次和亲友之间的联系x8qfUj,了解自己的朋友此时正在做些什么,找到互相帮助的方式L。

  紧急情况篇

  疫情期间xB,不确定因素增加9dI,不少海外同胞遇到了电信诈骗dW2uS、看病难Y、遭遇歧视等问题EaXG7。小侨为你来支招儿yLSAG。

  生病就医tnSP:

  随着全球确诊人数的增多1I,身在海外的侨胞ur6lj、留学生难免会为自己的健康担心o1。在海外生病怎么办lXAG6?怀疑自己被感染怎么办16?想去就诊语言不通怎么办h29y7?想要线下就医hM,怎么去EDv?

  华山医院张文宏教授曾表示LkCrx,判断是否要去医院的关键是呼吸困难hE,mH“你觉得自己呼吸有一点点困难usLeTN,这是第一点AWk3。第二点是走楼梯觉得有一点点走不动,气有点接不上2e6。ogy”

  如果判断不了SAsEwx,可以采取线上问诊的方式XR,目前kh,国内的腾讯B、阿里巴巴6j、百度都推出了云问诊spvr,详细的线上问诊方法可以参照之前小侨发布的BFDo《新冠肺炎医疗指南4yZBN》Er。

  

  此外u0hid6,在线下就医时mPm,大家首先应该从各地使领馆网站HK9P、政府卫生部门网站确定当地新冠肺炎定点医院BGRC,再预约就诊nPG。线下就医时Z3V,要注意路上做好隔离z4GE。

  遭暴力QfTYJ、歧视Mmk:

  近期gVqCZ,中国公民在海外遭遇暴力VsQq、歧视事件时有发生Sce,如果在海外不幸遭受歧视和暴力的事件zQB,大家应把自身安全放在第一位NSc,言语挑衅尽量妥善处理nTr,信息保持畅通8y,确认自己安全后louuAu,联系警方和中国大使馆pzyCWn,同时寻求律师帮助dR9G。

  遇疫情诈骗:

  随着疫情在全球范围暴发I,不少不法分子利用疫情实施诈骗QVVj。

  骗子套路不断升级U,有人声称自己有紧俏防疫物资xDE,有人称可以帮忙捐款到红十字会LX8、还有人伪装成政府工作人员入室抢劫b9Ag。

  如果疫情期间,收到此类信息bVKhT、不明电话或邮件WmYz,建议大家多方核实后再做决定LKA。

  更多诈骗套路也可以看小侨之前推出的Ija2Hl《警惕IK!海外借疫情诈骗的套路6kgs,都在这了……TwUJ99》tg。

  最后Pwa,希望海外华侨华人xQHX4、留学生们都能平安健康的度过这段特殊时期Zlw!


  作者jFm:徐文欣

  资料来源:中国新闻网f、中国侨网SFSah、新华网7XD、凤凰网

  

【编辑:陈海峰】

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